هتل رویال کلیف پاتایا

هتل رویال کلیف پاتایا دارای اتاق های لوکس، اتاق و امکانات برای معلولین ، سوئیت مخصوص تازه عروس، اتاقهای خالی از حساسیت و اتاقهای VIP می باشد که همگی این اتاق ها با امکانات رفاهی و دکوراسیون مدرن مجهز به سیستم تهویه مناسب ،گاوصندوق ، تلویزیون ال سی دی، تلفن مستقیم و… می باشد.... ادامه مطلب

متن موزیک آرزومی مهدی نظری

متن موزیک آرزومی مهدی نظری... ادامه مطلب

دانلود کتاب لغات و اصطلاحات فن کتابسازی همراه با اصطلاحات جلدسازی، تذهیب و نقاشی

دانلود کتاب لغات و اصطلاحات فن کتابسازی همراه با اصطلاحات جلدسازی، تذهیب و نقاشی... ادامه مطلب

دو هفته با یاد گشایندگان «مسیر ایران»

 
عباس محمدی: دو هفته صعود با یاد گشایندگان «مسیر ایران»
نخستین و تنها مسیر نوی کوه‌نوردان ایرانی بر روی یک هشت‌هزار متری، پس از تلاش‌های سه‌گانه در سال‌های ۱۳۸۸ و ۹۰ و ۹۲ سرانجام در روز ۲۵ تیر ۱۳۹۲ به نتیجه رسید و آیدین بزرگی، پویا کیوان، و مجتبی جراهی با پشت سر گذاشتن «مسیر ایران»، به قله‌ی ۸۰۴۷ متری برودپیک در قراقوروم پاکستان دست یافتند. شوربختانه اما، آن سه کوه‌نورد جوان و پرشور نتوانستند به پایین بازگردند و برای همیشه به آن کوهستان بلند پیوستند.
باشگاه کوه‌نوردان آرش، کوه‌نوردان کشور را به انجام برنامه‌هایی در دو هفته‌ی آخر تیر، به یاد سه پیشگام ایرانیِ گشایش مسیر در هیمالیا دعوت می‌کند. باشد که گرامیداشت این خاطره‌ی باشکوه و اندوهبار، فرصتی فراهم سازد برای اندیشیدن به نوآوری‌های دیگر در کوه‌نوردی، و نیز بهانه‌ای باشد برای درس‌آموزی‌های لازم.
خاطره‌ی لبخندهای آن سه آذرخش، همچنان گرمابخش وجود ما است… .
 ... ادامه مطلب

دانلود مجله الکترونیکی سلامت دکتر کرمانی

دانلود مجله الکترونیکی سلامت دکتر کرمانی... ادامه مطلب

۲۰ Christmas Makeup Looks to Make You Stand Out

۱٫ Soft makeup to start the day
You can start the day with this soft makeup. Right after your shower, loosely curl your half wet hair, and set it with some hair spray. Don’t over spray or it will look stiff, and not natural. Fix your base with a skin toned foundation and loose powder. Opt for light smoky eyes, thin eyeliner, and darken your lashes with two to three coats of mascara. Add a pinkish hue on your cheeks, and finish your look with a light red color on your lips. You can play around with the lip color and match it according to your dress.
۲٫ Simple yet classy
One of my favorite Christmas makeup looks this holiday is this quick, simple, yet elegant makeup. If you are in a hurry, or simply want to stay off cosmetics in the morning, then this is for you. All it takes is thin liner on the top lids, a baby pink color on the cheeks, and a nude lipstick. You can also coat your pouts with pink gloss. Tie your hair in a fishtail braid, a high ponytail, or a loose bun to finish off this simply yet elegant look.
۳٫ Glittery eyes
If you don’t have time to do a whole face of makeup, try this shortcut. Just add glittery eyeliner on your top lids. To compliment your glittery eyes, it is best you choose a natural lip color or simple gloss.
۴٫ Smoky under the eyes
This is yet another soft makeup look that will look great in daytime. Here, instead of focusing on the upper eyelids, the liners are drawn with a smoky effect on the lower lids. Two coats of mascara, and you will have a pair of dramatic eyes. You can go with light lipstick, or you can also opt for a darker shade.
۵٫ Dark and beautiful eyes
If you are looking for gorgeous makeup, then emphasize your look entirely on your eyes. Wear extra lashes, put two to three coats of mascara, and, most importantly, kohl your eyes, both the lids, with kohl pencil and liner. Rosy cheeks, a light pink lipstick and a fancy hairdo will complete the look.
۶٫ Fuchsia lips
Red, orange, maroon are the Christmas colors, and so is fuchsia. This color will totally go with dresses of yellow, pink, green, blue, violet, and white. Fuchsia brings a vibrancy to your look, perfect for a winter get together.
۷٫ Smoky, sultry eyes
From gorgeous lips, we come to gorgeous eyes. The eyes are beautifully highlighted with dark smoky eyeshadow and liner. The shadow is smudged at the edges, adding more drama to the eyes. Nude lips are perfect for this look. You can either blow dry your hair, or tie up your hair tightly.
۸٫ A glam makeover
There is no rule that you can only highlight your eyes or lips. If you can balance your overall face, then you can easily go with dark lips and glam eyes.
۹٫ Red, red lips
Here’s another example of dark lined eyes, and bright colored lips that will help you stand out at your office holiday party.
۱۰٫ Metallic eyes to shine
Here is a playful look that will very much keep this Christmas look alive. Metallic silver on eyelids, cats-eye liner, and glossy lips go best with a short hairstyle.... ادامه مطلب

رضا علیپور قهرمان سرعت جام جهانی سوئیس شد

رضا علیپور سنگنورد شایسته کشورمان در جام جهانی ویلارس سوئیس قهرمان جهان شد.
 
 ... ادامه مطلب

دانلود کتاب طراحی و پیاده‌سازی VMware Virtualization

دانلود کتاب طراحی و پیاده‌سازی VMware Virtualization... ادامه مطلب

از بادام هندی تا انار برای مقابله با کم خونی

اسفناجاسفناج خواص متعددی دارد و یکی از منابع غذایی گیاهی آهن محسوب می شود. این سبزی خوشمزه همچنین سرشار از فیبرها، ویتامین A، B9 ،C و E بوده و حاوی میزان زیادی بتاکاروتن و کلسیم است. با مصرف روزانه نصف لیوان اسفناج می شود حدود ۲۰ درصد نیاز روزانه به آهن را تأمین کرد. بهتر است بدانید که تمام سبزیجات سبزرنگ مانند بروکلی، کلم کیل، کاهو یا شاهی و غیره برای مقابله با این بیماری موثر هستند.منابع غذایی حیوانیمواد غذایی حیوانی بهترین منبع آهن رژیم غذایی محسوب می شوند. چون حاوی آهن هِم هستند که ۳۰ درصد بهتر از آهن موجود در منابع غذایی گیاهی جذب بدن می شود. بنابراین توصیه می شود که از مصرف گوشت قرمز، جگر، غذاهای دریایی، ماهی و تخم مرغ و غیره غافل نباشید.
جوی دو سردو قاشق جوی دو سر تا حدود ۴٫۵ میلی گرم آهن به بدن می رساند. برای مقابله با کم خونی توصیه می شود که از مصرف جوی دوسر غافل نشوید. انواع آرد غنی شده جوی دو سر نیز حاوی مکمل ویتامین B کمپلکس هستند.بادام هندیبادام هندی یکی از ترکیبات پرطرفدار آجیل است. باید بدانید که مصرف بادام هندی برای تأمین آهن مورد نیاز بدن موثر است. بنابراین توصیه می شود که روزانه یک مشت کوچک از این بادام های زرد و خوشمزه را میل کنید. کره بادام زمینی نیز منبع خوبی برای مقابله با کم خونی محسوب می شود. از دیگر میوه های خشک حاوی آهن می توان به آلو خشک، کشمش، زردآلوی خشک، بادام، انجیر و خرما اشاره کرد.تخم مرغاگر از کم خونی رنج می برید بهتر است تخم مرغ را وارد برنامه غذایی تان بکنید. هر یک عدد تخم مرغ حاوی ۱ میلی گرم آهن است. مصرف منظم این ماده غذایی مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند در حالی که کالری آن زیاد نیست. توصیه می کنیم به همراه تخم مرغ آب پرتقال نیز مصرف کنید. چون این نوشیدنی باعث تحریک جذب آهن توسط بدن می شود.
نان کاملنتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که یک برش نان کامل حدود ۶ درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کندو مصرف دیگر مواد غذایی کامل مانند پاستاهای تهیه شده از آرد کامل، برنج و غلات کامل نیز توصیه می شود چون به برطرف شدن مشکل کم خونی کمک زیادی می کنند.حبوباتحبوبات منبع طبیعی فیبرها هستند. باید بدانید که این ترکیبات مغذی نیز جزو روش های ضروری برای پیشگیری و درمان کم خونی محسوب می شوند. لوبیاها، عدس، سویا و نخود در بین دیگر حبوبات در هر لیوان تا حدود ۵ میلی گرم آهن به بدن می رسانند. توجه داشته باشید که عدس بیشترین میزان این ماده معدنی را داراست. عدس همچنین کم چرب و در عین حال سرشار از پروتئین است. می توانید برای وعده صبحانه عدسی را بگنجانید و از خواص آن بهره مند شوید.گوجه فرنگیگوجه فرنگی حاوی میزان قابل توجهی ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن است. این ترکیبات مغذی برای مقابله و درمان کم خونی از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. برای افزایش جذب این ترکیبات مغذی توصیه می شود که گوجه فرنگی را به صورت آب گوجه فرنگی مصرف کنید. مصرف روزانه ۱ لیوان از این نوشیدنی توصیه می شود. در عین حال لازم است که از نوشیدن قهوه، نوشابه ها و هر نوشیدنی انرژی زا بپرهیزید چون این قبیل نوشیدنی ها در جذب آهن توسط بدن اختلال ایجاد می کنند.انارانار چشم و چراغ این روزهای سرد است. این میوه خوشمزه حاوی میزان چشمگیری آهن است که به طور مستقیم جذب خون می شود. خواص فوق العاده ای که این میوه دارد آن را به یکی از بهترین روش ها برای مقابله با کم خونی مبدل کرده است. انار علاوه بر آهن حاوی ویتامین ها، پتاسیم و فیبرهای غذایی و عناصری است که باعث تصفیه خون و بهبود روند جریان آن می شود.... ادامه مطلب

دانلود کتاب صوتی تو همانی که می‌اندیشی

دانلود کتاب صوتی تو همانی که می‌اندیشی... ادامه مطلب